Офісна праця та малорухливий спосіб життя
Офісна діяльність нерозривно пов’язана із сидячим способом життя та безперервною роботою перед монітором. Співробітники офісів зазвичай мають мінімальну рухову активність під час виконання службових обов’язків. Варто урізноманітнювати їхні поточні завдання, насамперед заради турботи про здоров’я, правильну поставу та підтримання стабільної продуктивності.
Офісні обов’язки охоплюють найрізноманітніший спектр процесів залежно від кваліфікації та посади: від базової рутини до відповідальної аналітики, роботи з фінансовими документами та креативних проєктів.
Багато хто недооцінює, наскільки виснажливою може бути сидяча робота. Безперервне сидіння перед комп’ютером протягом усього дня негативно впливає на здатність концентруватися та на опорно-руховий апарат. Людина фізично не може весь день зберігати ідеальне положення тіла, саме тому позу необхідно регулярно змінювати. Найкраще працювати за столом із підйомною стільницею – тоді в будь-який момент можна перейти до роботи стоячи. Робоче місце обов’язково має бути укомплектоване ергономічним кріслом, що забезпечує природне розвантаження спини та фізіологічно коректну поставу під час сидіння.
Хочеш побачити, як ми робимо це в Co:spot? Маєш запитання?
Ергономіка офісного робочого простору
Під робочим столом необхідно передбачити достатньо вільного простору, аби зручно розташувати робочі інструменти та документи, не обмежуючи рухи ніг. Чудовим рішенням для команд, які працюють сидячи, є спортивна активізація: наприклад, організація спільних спортивних занять або компенсація вартості мультиспортивних карток для відвідування залів.
Робочий простір повинен мати ефективні системи припливної вентиляції та клімат-контролю. Вагому роль відіграє акустичний комфорт: надмірний фоновий шум заважає глибокому фокусуванню. Не менш критичним є збалансоване освітлення. Cпівробітник має отримувати достатню кількість як природного денного світла, так і м’якого штучного підсвічування.
Робоче місце в Хочеш побачити, як ми робимо це в Co:spot? Маєш запитання?
“>офісі слід оснастити всім технічним інвентарем, необхідним для поточних завдань. Роботодавець зобов’язаний піклуватися про безпеку команди та дотримання регламентів охорони праці (BHP). Правильно налаштоване робоче місце безпосередньо впливає на результат: фахівець краще зосереджується, працює швидше та припускається значно меншої кількості помилок. Оточення формує продуктивність настільки ж сильно, як і техніка, покликана полегшувати, а не ускладнювати щоденні процеси.
Роботодавець повинен забезпечити належні умови праці в офісі
Важливим аспектом є технічні характеристики приміщення, де ми виконуємо свої обов’язки. На одного працівника має припадати щонайменше 2 кв. м абсолютно вільного простору, тобто площі, вільної від меблів чи будь-яких пристроїв. Крім того, робочі кімнати повинні мати висоту не менше 3 метрів.
Офісні простори мають вирізнятися стриманою колористикою стін і підлоги. Вони не можуть бути надто темними й гнітючими, але водночас не повинні бути занадто яскравими чи сліпучими. Оптимальна температура для офісу становить 22 градуси, і вона в жодному разі не може опускатися нижче 18 градусів Цельсія.
Варто подбати й про належний рівень вологості повітря, наприклад, за допомогою механічних зволожувачів. Оптимальний показник вологості для офісного робочого місця становить 40%. Обов’язковою вимогою є регулярна заміна фільтрів систем кондиціонування та вентиляції, адже в них може розвиватися небезпечна бактерія Legionella.
Гарною новиною для організаторів робочого простору є те, що кімнатні рослини позитивно впливають на якість повітря в кімнаті. Надзвичайно важливими є й правила пожежної безпеки, яким мають відповідати розміри та тип дверей. В офісних дверних отворах не слід встановлювати порогів, а розсувні двері повинні мати надійну стабілізацію напрямних.
