Багато хто з нас забуває, що для ефективної роботи розуму необхідно пити воду. Щоб це мало сенс, слід пити щонайменше 2 літри води на день. Кава є напоєм, якому віддають перевагу чимало людей, проте через свої властивості вона вимиває з організму багато цінних поживних речовин. Вона також чинить зневоднювальну дію, тому чашку кави варто запивати склянкою води. Альтернативою може бути чай або різноманітні трав’яні суміші. Вони мають оздоровчий ефект і, якщо їх пити в належній кількості, покращують якість нашого життя та роботу мозку. Наші пропозиції:
*Зелений чай
Традиція його заварювання походить із Китаю, натомість у Європі він здобув популярність лише наприкінці XX століття. Він містить антиоксиданти, завдяки чому знімає запальні процеси в організмі, а також сповільнює процеси старіння та відмирання клітин. Він корисний для профілактики гіпертонії й цукрового діабету, а також знижує рівень поганого холестерину в крові.
*Фіалка триколірна (братки)
Настій із братків дбає про стан і здоров’я нашої шкіри. Особливо добре він підходить під час лікування акне як доповнення до основної терапії. Глибоко очищає шкіру, розгладжує її та знімає запалення.
*Польовий хвощ
Покращує загальний стан шкіри та ефективно зміцнює волосся і нігті. Є багатим джерелом кремнію, який підтримує вироблення колагену. Коли ми п’ємо хвощ регулярно, слід пам’ятати про додатковий прийом вітаміну B1, оскільки рослина його вимиває. Також він допомагає позбутися зайвої води з організму.
*Біла шовковиця
Ефективно сприяє втраті зайвих кілограмів і допомагає пригнічувати апетит, коли ми на дієті. Вона обмежує засвоєння цукрів, завдяки чому стрибки інсуліну в організмі не є такими різкими. Біла шовковиця також позбавляє бажання їсти солодощі, що допомагає нам утримувати бажану форму.
*Кропива
Зміцнює структуру волосся, розгладжує його, надає блиску та здорового вигляду. Очищає організм від токсинів, поповнює запаси мінеральних речовин і вітамінів C, K, A та живить волосся. Додатково допомагає в боротьбі з анемією, полегшуючи її симптоми. Очищає організм від токсинів і пом’якшує прояви алергії. Сполуки, що містяться в настої кропиви, сприяють лікуванню інфекцій дихальних шляхів.
*Чорна бузина
Підтримує антицелюлітну дію завдяки колагеновим волокнам. Додатково підтягує шкіру та робить її більш пружною й гладенькою. Завдяки сечогінній дії допомагає вивести зайву рідину з організму.
*Гіркокаштан
Настій із гіркокаштана чудово покращує кровообіг в організмі та запобігає ламкості капілярів. Кровоносні судини зміцнюються, тому рідше лопаються і не утворюються набряки.
*М’ята
Особливою властивістю м’яти є полегшення травлення. Вона дарує відчуття легкості та знімає подразнення шлунка й кишківника. Крім того, чинить антисептичну дію і допомагає підтримувати належний pH ротової порожнини.
*Меліса
Має заспокійливі та розслаблювальні властивості, завдяки чому допомагає нам міцно спати. Вона знімає стрес та його наслідки. Підтримує наш організм у боротьбі з мігренозним болем, а також полегшує симптоми лихоманки.
*Ладанник (чист)
Має протизапальну та противірусну дію, підтримує наш імунітет і полегшує перебіг застуди.
*Шавлія
Має сильні антисептичні властивості та допомагає при інфекціях дихальних шляхів. Вона також стимулює роботу нашого шлунка та виділення необхідної кількості травних соків. Запобігає різноманітним розладам травлення, проте може викликати підвищення апетиту.
Джерела:
https://www.womenshealth.pl/uroda-styl/Herbaty-ziolowe-dzialanie,7413,6
https://www.empik.com/empikultura/herbaty-ziolowe-5-wlasciwosci-o-ktorych-nie-wiesz,18844,a
https://kcalmar.com/blog/2017/02/24/herbaty-ziolowe-na-co-dzien/
