Wielu z nas zapomina, że aby umysł pracował efektywnie należy się nawadniać. Aby miało to sens należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Kawa jest napojem preferowanym przez wiele osób, jednak jej właściwości powodują, że wypłukujemy z organizmu wiele cennych substancji odżywczych. Działa również odwadniająco, więc warto przepić kubek kawy szklanką wody. Alternatywą może być herbata lub różnego rodzaju mieszanki ziołowe. Działają one prozdrowotnie i pite w odpowiednich ilościach poprawiają kondycję naszego życia i pracy mózgu. Nasze propozycje to:
*Zielona Herbata
Tradycja jej parzenia pochodzi z Chin, natomiast w Europie popularność zdobyła dopiero pod koniec XX wieku. Zawiera antyoksydanty, dzięki czemu łagodzi stany zapalne w organizmie oraz opóźnia procesy starzenia i obumierania komórek. Jest dobra w profilaktyce nadciśnienia i cukrzycy, obniża również poziom złego cholesterolu we krwi.
*Bratek
Napar z bratka dba o kondycję i zdrowie naszej skóry. Szczególnie dobrze sprawdza się przy leczeniu trądziku jako dodatek do kuracji. Dogłębnie oczyszcza cerę, wygładza ją i likwiduje stany zapalne.
*Skrzyp polny
Poprawia ogólną kondycję skóry oraz skutecznie wzmacnia włosy i paznokcie. Jest bogatym źródłem krzemu, który wspomaga produkcję kolagenu. Gdy pijemy skrzyp regularnie, należy pamiętać o suplementacji witaminy B1, która jest przez niego wypłukiwana. Pomaga również pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
*Morwa biała
Efektywnie wspomaga utratę zbędnych kilogramów oraz pomaga hamować apetyt kiedy jesteśmy na diecie. Ogranicza wchłanianie cukrów dzięki czemu skoki insuliny w organizmie nie są aż tak gwałtowne. Morwa biała sprawia również, że nie mamy ochoty na słodycze, co wspiera nas w utrzymaniu pożądanej sylwetki.
*
Pokrzywa
Wzmacnia strukturę włosów i wygładza ją, nadaje blask i zdrowy wygląd. Oczyszcza organizm z toksyn, uzupełnia składniki mineralne i witaminy C, K, A i odżywia włosy. Dodatkowo wspomaga w walce z anemią łagodząc jej objawy. Oczyszcza organizm z toksyn i łagodzi objawy alergii. Związki zawarte w naparze z pokrzywy wspomagają leczenie infekcji dróg oddechowych.
*Czarny bez
Wspomaga działanie antycellulitowe dzięki włóknom kolagenowym. Dodatkowo ujędrnia skórę i sprawia, że staje się bardziej elastyczna i gładka. Poprzez moczopędne działanie pozwala uwolnić nadmiar wody z organizmu.
*Kasztanowiec
Napar z kasztanowca ma świetne działanie wspomagające ukrwienie organizmu i zapobiegające pękającym naczynkom. Naczynia krwionośne są wzmocnione, dlatego rzadziej pękają i nie tworzą się obrzęki.
*Mięta
Szczególną właściwością mięty jest wspomaganie trawienia. Sprawia, że czujemy się lżejsi i łagodzi podrażnienia żołądka i jelit. Dodatkowo działa antyseptycznie i wspomaga utrzymanie odpowiedniego Ph jamy ustnej.
*Melisa
Posiada właściwości wyciszające oraz uspokajające, dzięki czemu pomaga nam dobrze spać. Łagodzi stres i jego skutki. Wspomaga nasz organizm w walce z bólami migrenowymi, łagodzi też objawy gorączki.
*Czystek
Ma działanie przeciwzapalne i antywirusowe, wspomaga naszą odporność i łagodzi przeziębienie.
*Szałwia
Posiada silne właściwości antyseptyczne oraz wspomaga infekcje dróg oddechowych. Pobudza również nasz żołądek do pracy i wydzielania odpowiedniej ilości soków trawiennych. Przeciwdziała wszelkiego rodzaju dolegliwościom trawiennym, może jednak powodować zwiększenia apetytu.
Źródła:
https://www.womenshealth.pl/uroda-styl/Herbaty-ziolowe-dzialanie,7413,6
https://www.empik.com/empikultura/herbaty-ziolowe-5-wlasciwosci-o-ktorych-nie-wiesz,18844,a
https://kcalmar.com/blog/2017/02/24/herbaty-ziolowe-na-co-dzien/
