Дотримання вимог безпеки та гігієни праці (BHP) під час роботи перед монітором – ключовий фактор збереження здоров’я та високої продуктивності працівника. Не лише правильна поза тіла, а й хронометраж безперервної роботи перед екраном безпосередньо впливають на самопочуття фахівця та якість виконання робочих завдань. Обов’язкові критерії щодо організації безпечного комп’ютерного робочого місця чітко зафіксовані в законодавчих нормах і відомчих постановах.
Права співробітника, який працює за комп’ютером
Після кожної повної відпрацьованої години за монітором працівник повинен мати змогу змінити вид діяльності на такий, що не перевантажує зір і дозволяє змінити положення тіла. Якщо роботодавець не має змоги забезпечити чергування типів завдань, він зобов’язаний гарантувати 5-хвилинну оплачувану перерву після кожної години роботи за комп’ютером.
Якщо співробітник проводить перед екраном понад половину свого щоденного робочого часу, він має право на компенсацію вартості коригуючих окулярів (або лінз) за рахунок роботодавця. Для цього необхідний офіційний медичний висновок лікаря-офтальмолога за результатами профілактичного огляду, що засвідчує потребу в оптичній корекції саме для роботи з монітором.
Хочеш побачити, як ми це робимо в Co:spot? Ознайомся з нашою пропозицією. Побачимося в офісі?
Оснащення комп’ютерного робочого місця
Робоче місце біля комп’ютера має бути досить просторим і функціональним, щоб працівник міг вільно рухатися біля нього. Необхідна відстань між працівником і монітором становить від 40 до 75 см. Також слід дотримуватися відстані 60 см між іншими моніторами.
Екрани моніторів для роботи повинні бути оснащені відповідними фільтрами, що відбивають світло та нейтралізують його шкідливий вплив на зір. Крім того, написи повинні бути добре читабельними, щоб не втомлювати зір працівника.
Правила техніки безпеки при роботі за комп’ютером передбачають, що працівник повинен дотримуватися правильної постави перед монітором. Крім того, простір між стільницею та колінами працівника повинен бути вільним і давати змогу вільно рухатися.
Крісло має бути стійким, міцним і оснащеним підлокітниками. Зазвичай використовують ергономічні крісла, які дають змогу вільно змінювати положення та пристосовуються до форми тіла й його положення. Стопи працівника мають рівно стояти на підлозі; якщо крісло не дає такої можливості, слід забезпечити підставку для ніг відповідної висоти.
Параметри приміщення, в якому працюють за монітором
Робоче місце біля монітора має бути додатково освітлене, щоб нейтралізувати шкідливий вплив світла, що випромінюється монітором у темряві. Крім того, не слід контролювати роботу працівника без його згоди. Швидкість відображення інформації та її якість мають відповідати можливостям працівника.
У приміщенні, призначеному для роботи за комп’ютером, яке відповідає вимогам з охорони праці, рівень вологості повітря повинен становити 40 %.
Вплив тривалої роботи перед монітором на організм
Робота за комп’ютером впливає на багато аспектів нашого здоров’я. Вона не лише впливає на нервову систему, а й спричиняє чимало фізичних недуг. Працюючи за комп’ютером, можна легко захворіти на синдром зап’ясткового каналу, отримати контрактури та спазми м’язів, розлади концентрації уваги чи безсоння. Крім того, виникають різні проблеми з травленням, а також із підтриманням нормальної ваги та правильної постави.
Під час тривалої роботи за комп’ютером можуть також виникнути проблеми із зором, а також печіння та сухість очей. Фізично відчувається перенапруження очей і відчуття, ніби в них потрапили піщинки. Зір у цей час стає нечітким і утрудненим, іноді працівник бачить подвійно. Крім того, це спричиняє часті головні болі. Працівник повинен часто зволожувати очі, наприклад, за допомогою крапель.
Дуже важливим аспектом є проведення належним чином адаптованого навчання з питань безпеки та гігієни праці за комп’ютером. Якщо працівник не пройде таке навчання, це може дуже негативно позначитися на його здоров’ї та погіршити комфорт роботи через незнання правил безпеки. Організація робочого місця за комп’ютером таким чином, щоб робоче середовище було безпечним та зручним для працівника, є обов’язком роботодавця. Саме роботодавець зобов’язаний забезпечити не лише обладнання, необхідне для виконання роботи, а й усі допоміжні засоби та зручності, потрібні для захисту здоров’я працівника. До них належать підніжка або підкладка під мишку з елементом, що фіксує положення зап’ястя так, щоб його рухи були якомога природнішими.
